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【引用】经典长寿秘诀  

2011-11-10 14:52:16|  分类: 精品转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 春风杨柳顶图日志背景边框1 - 山间溪流 -   山间溪流的文学艺术休闲屋


                                                     

 

                                                             经典长寿秘诀

 

 

 

 人人想要长寿,以下47个秘诀是经过验证得出的长寿结论。对照这份清单,养成新习惯,会让自己更加年轻和快乐。

1、别赖床。

2、别吃得太多。

3、如果感到郁郁寡欢,就去散散步。

4、适量饮酒。

5、别过多地怀旧。

6、不要轻易放弃工作,在退休之前规化好以后的日子。

7、尽可能地独立。

8、尽量少吃药。

9、别对自己的健康问题过度担忧。

10、避免频繁节食。

11、别吸烟。

12、培养一种真正适合自己的嗜好,并以极大的热情投入进去。

13、避免食用高糖食物。

14、避免进食高脂肪食品。

15、吃大量的疏菜和水果,少吃那些袋装的方便食品。

16、少吃肉。

17、常跟和自己关系密切的人交流想法,别把自己的念头封避在脑海里。

18、每天对自己的至爱至少说一次“我爱你”。

19、每周至少锻炼三次,最好是每天锻炼。

20、每周给自己留半天时间去游泳、跳舞和散步。

21、大量饮用饮料,尤其是水。

22、每天吃一根香蕉。

23、让生活充满欢乐。

24、考虑最糟糕的结果。

25、别浪费自己的生命。

26、买一个带自动答话功能的电话。

27、养成记日记的习惯。

28、当自己感到愤怒或沮丧时,尝试一些消耗体力的活动。

29、偶尔晚睡一次。

30、多做自己感兴趣的事情。

31、屋子里点亮一点的灯泡。

32、好好安排每周的计划,使每周的生活都有一个现实的目标。

33、尽量不要喝浓茶或浓咖啡。

34、花一点时间把自己打扮的更靓。

35、自我按摩,放松情绪。

36、换穿最舒适的内衣。

37、给自己最好的朋友发明信片。

38、常泡热水澡。

39、浏览一下电视节目报。

40、看电视的时候要有选择性。

41、深呼吸。

42、永远不要忽视精神的力量。

43、极时观察治疗效果。

44、少到公共浴池去洗澡。

45、学会倾听身体发出的信号,极时发现病兆和治疗。

46、不要将自己的健康、身体甚至生命全盘托付给医生或其它专业人员。

47、别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡。

 

 

                                                                      ——摘自《健康之友》

 

 

 


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